Yoga Vinyasa
C'est un Yoga dynamique tous niveaux. Nous commençons par des exercices de respirations pour ensuite travailler différentes postures sous forme de flow.
Yoga Yang to Yin
C'est un Yoga qui mélange un yoga Vinyasa pour finir avec un Restaurative Yoga. Nous commençons donc par un flow dynamique pour finir tout en douceur et en détente profonde.
Sonothérapie
C'est 1 heure de détente profonde pour se relaxer. J'utilise de nombreux bols tibétains dont les sons sont graves, envoutants et puissants. D'autres accessoires de Sonothérapie completent la séance comme des Gongs, des Koshis, bâton de pluie ect... C'est un moment hors du temps, un voyage dans la méditation et la pleine conscience à vivre au moins 1 fois dans sa vie!
Pilates tapis
Le Pilates au sol permet de renforcer les muscles profonds et le périnée. La méthode permet d’acquérir une meilleure coordination, souplesse, aligne le corps tout en douceur et conscience du corps. Nous prenons pour chaque cours le temps de respirer et de poser pour chaque posture notre respiration.
Pilates machine
Le Pilates machine ou reformer permet de travailler le renforcement musculaire en profondeur , la souplesse, l’équilibre, le souffle. Grâce aux ressorts et aux sangles qui la compose, la machine s’adapte à tous les niveaux.
Yoga restaurative
C’est un yoga qui permet une détente et profonde du corps. A l’aide de coussins, de briques, de couverture et de sangles